• Login
No Result
View All Result
Sağlıklı Beslenme, Diyet Rehberi | Beslenmerehberim.net
  • Anasayfa
  • Beslenmeye Dair
    • Beslenme Genel
    • Özel Durumlarda Beslenme
    • Vitaminler
    • Mineraller
    • Besinler ve Sağlık
  • Anne – Çocuk Beslenmesi
    • Hamilelikte Beslenme
    • Bebeklerde ve Çocuklarda Beslenme
  • Diyet – Sağlıklı Zayıflama
  • Hastalıklarda Beslenme
  • Web Sitemiz
    • Beslenme Rehberim Ekibi
    • Sağlıklı Beslenme ve Diyet İndeksi
    • Gizlilik ve Şartlar
    • Hakkımızda
    • İletişim
  • Anasayfa
  • Beslenmeye Dair
    • Beslenme Genel
    • Özel Durumlarda Beslenme
    • Vitaminler
    • Mineraller
    • Besinler ve Sağlık
  • Anne – Çocuk Beslenmesi
    • Hamilelikte Beslenme
    • Bebeklerde ve Çocuklarda Beslenme
  • Diyet – Sağlıklı Zayıflama
  • Hastalıklarda Beslenme
  • Web Sitemiz
    • Beslenme Rehberim Ekibi
    • Sağlıklı Beslenme ve Diyet İndeksi
    • Gizlilik ve Şartlar
    • Hakkımızda
    • İletişim
No Result
View All Result
Sağlıklı Beslenme, Diyet Rehberi | Beslenmerehberim.net
No Result
View All Result
Home Besinler ve Sağlık
beyaz çay nedir

Beyaz Çay : Faydaları – Zararları – Zayıflama Üzerine Etkisi

Diyetisyen Kübra Sepek by Diyetisyen Kübra Sepek
5 Temmuz 2017
in Besinler ve Sağlık
0
0
SHARES
123
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Çay dünyada sudan sonra en fazla tüketilen ikinci içecektir. Dünyada en fazla çay tüketen ülkeler arasında Türkiye 1. Sıradadır. Bu durumda çaya ne kadar düşkün olduğumuzu göstermektedir. Siyah çay, yeşil çay ve beyaz çay olmak üzere genel anlamda 3 sınıfa ayrılır. Bilindiği üzere siyah çay ülkemizde en çok tüketilen çay çeşidi. Sağlıklı beslenme düzeninde sıklıkla önerilen yeşil çay ise toplumuzda kabul edilmeye başlandı. Henüz ülkemize gireli çok uzun süre olamayan beyaz çay ise kısa zamanda popüler diyet çayları arasında yer aldı. Bu yazımızda  son zamanlarda zayıflama diyetlerinde sıklıkla tercih edilen beyaz çay hakkında bilgilendirme yapacağız.

 

Konu İçeriği

  • 1 Beyaz Çay Nedir
  • 2 Beyaz Çayın Faydaları Nelerdir?
    • 2.1 Beyaz Çay zayıflatır mı?
  • 3 Sonuç Diyetisyen Yorumu

Beyaz Çay Nedir

Beyaz çay, yeşil ve siyah çay gibi camelina sinensis bitkisinden elden edilir. Yapraklar tamamen açmadan tomurcuk iken toplanır. Gümüşümsü veya altınımsı renkte olabilir. Toplandıktan sonra soldurma, kurutma, oksidasyon ve kıvırma gibi işlemlere maruz kalmaz. İlkbaharın başlamasıyla hasat edilmeye başlanır. Yağmurlu ve nemli havalar hasat için uygun değildir. Bunun için az miktarda hasat edilir ve çok değerlidir.

 beyaz çay zayıflatır mı kilo verdirir mi

Beyaz Çayın Faydaları Nelerdir?

  • Beyaz çay işlem geçirilme şekline göre diğer çaylardan daha fazla antioksidan madde içerir. Antioksidanların bir çeşidi olan flavonoidler, kanser hücrelerinin gelişmesini ve çoğalmasını önler.
  • Yüksek kan basıncını düzenler.
  • Kötü kolesterolü (LDL) düşürürken, iyi kolesterolü (HDL) yükseltir. Trigliserin düşürülmesine yardımcı olur.
  • Antibakteriyel ve antiviral etkiye sahiptir.
  • İçerdiği az miktardaki floruid ile diş sağlığı üzerine olumlu etkileri vardır. Kötü ağız kokusu oluşumunu önler.
  • İçerdiği antioksidanlar sayesinde serbest radikal oluşumunu önleyerek yaşlanma karşıtıdır.
  • Kan şekerini düzenleyerek, diyabet etkilerini hafifletir.
  • Yağ yıkımını hızlandırarak ve kalori yakımını artırarak zayıflamaya yardımcı olur.

 

Beyaz Çay zayıflatır mı?

Beyaz çay içerdiği polifenoller ve kafein sayesinde zayıflamaya yardımcı oluyor. Epigallokateşin adlı polifenol yağ hücresi oluşumunu önleyerek ve vücutta yağ yıkımı hızlandırarak,  kafein ise bir miktar metabolizmayı hızlandırıp, kalori yakımını artırarak zayıflamaya yardımcı olmaktadır.

beyaz çay otu resmi

Nasıl Demenlenir? Ne  kadar içilebilir?

Beyaz çay direkt sıcak suda kaynatılmamalıdır. Kaynamış suyu biraz dinlendirdikten sonra yaklaşık 70-80 C derece suda,  3-5 dakika bekletilerek demlenir. Birden fazla demlenebilir. Eğer tek kullanımlık poşet çaylar kullanılacak ise kaynamış suyu 1-2 dakika dinlendirdikten sonra 30-60 sn bekleterek demlenir. Günde 3 fincan kadar tüketilebilir.

 

Fiyatları ve ulaşılabilirliği

Beyaz çay çok az hasat edildiğinden kıymetli ve pahalı bir çaydır. Kilo olarak satılamayacak kadar pahalı bir üründür.  Poşet çay olarak satılanlarının ulaşılabilirliği daha kolaydır.

 

Sonuç Diyetisyen Yorumu

Beyaz çay doğanın bizlere sunduğu kıymetli bir besindir. Hiçbir besin tek başına mucize yaratamaz. Unutmayın ki sadece beyaz çay içerek zayıflayamaz ya da kanserle mücadele edeyemeyiz. Sağlığınız için öncelikle beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmalısınız. Yaşantınızdaki temel değişiklikleri yaptıktan sonra elbette bu kıymetli besini de beslenme düzenimize ekleyebiliriz.

Previous Post

Soda Besin Değerleri ve Diyetteki Yeri

Next Post

Hamilelikte Kaçınılması Gereken Besinler

Diyetisyen Kübra Sepek

Diyetisyen Kübra Sepek

Diyetisyen Kübra Sepek halen Muğla Sıtkı Koçman Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümü mezunudur. İlgi Alanları : Obezite Beslemesi, Diyabet Beslenmesi, Hamilelikte beslenme, Çocuk Beslenmesi

Related Posts

bardakta çay ve kahve resmi
Besinler ve Sağlık

Çayın Kahvenin Faydaları, Zararları (Ne kadar Tüketmeliyiz)

6 Eylül 2020
besinlerin hazırlama pişirme ve saklama yöntemleri nelerdir
Besinler ve Sağlık

Besinlerin Hazırlama / Pişirme Yöntemleri ve Saklama Koşullarına Dair Öneriler

18 Şubat 2019
hindistan cevizi yaği hakkında her şey
Besinler ve Sağlık

Hindistan Cevizi Yağı İle İlgili Detaylı Rehber: Yararları / Zararları

5 Ocak 2019
yoğurdun faydaları nelerdir
Besinler ve Sağlık

Yoğurdun Faydaları ve Besin Değerleri

3 Aralık 2018
Basit Şeker Nedir ve Neden Tercih Edilmemelidir?
Besinler ve Sağlık

Basit Şeker Nedir ve Neden Tercih Edilmemelidir?

13 Eylül 2020
maden suyunun faydaları ve besin değerleri
Besinler ve Sağlık

Maden Suyu: Faydaları – Besin Değerleri – Kalorisi

22 Kasım 2018
Next Post
hamilelikte kaçınılması gereken gıdalar nelerdir

Hamilelikte Kaçınılması Gereken Besinler

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Arama

No Result
View All Result

Hesaplama Araçları

  • İdeal Kilo Hesaplama
  • Vücut Kitle indeksi Hesaplama (Boy kilo endeksi-BKI-VKI)
  • Harcanan Kalori Hesaplama
  • Metabolizma Hızı Hesaplama (Bazal metabolizma)
  • Persentil Hesaplama (Bebek 0-3 yaş)
  • Bebek Baş Çevresi (Persentil)
  • Bel Kalça Oranı Hesaplama (İdeal Ölçüler)

Son Yorumlar

  • Palm Yağının Olası Zararları ve Yapılan Araştırmalar için misafir
  • Enteral ve Parenteral Beslenme Nedir? için beyza
  • Siroz Hastalarında Beslenme ve Diyet Üzerine Tüm Detaylar için Güneş
  • Biyoelektrik İmpedans Analizi : Vücut Yağ ve Kas Oranını Ölçümü için Berna
  • Doğal Tatlandırıcılar Hakkında Detaylı Bilgiler için bilge

Hakkımızda

2016 yılı şubat ayında yayın hayatına başlayan beslenmerehberim.net, sizlere sağlıklı beslenme, diyet ve zayıflama konularında en doğru ve en güncel bilgileri verebilmeyi amaç edinmiştir. Tamamı diyetisyen ve stajyer diyetisyenlerden oluşan profesyonel yazar kadromuz ile sizlere hizmet vermekteyiz.

Sitemizde bulunan her türlü yazı ve materyal bilgilendirme amaçlı olup tedavi niteliği taşımamaktadır. Tanı ve tedavi için doktorunuza ve diyetisyeninize danışmanız gerekmektedir.

Facebook Twitter

Sağlıklı Beslenme, Diyet Rehberi | Beslenmerehberim.net Copyright © 2021.

No Result
View All Result
  • Bebeklerde Baş Çevresi (Persentil)
  • Bel Kalça Oranı Hesaplama (İdeal Ölçüler)
  • Beslenme Rehberim Ekibi
  • Gizlilik ve Şartlar
  • Hakkımızda
  • Harcanan Kalori Hesaplama
  • İdeal Kilo Hesaplama
  • İletişim
  • Metabolizma Hızı Hesaplama (Bazal metabolizma)
  • Persentil Hesaplama (Bebek 0-3 yaş)
  • Sağlıklı Beslenme Rehberi
    • Türkiye de Sağlıklı Beslenme
  • Sağlıklı Beslenme ve Diyet İndeksi
  • Vücut Kitle indeksi Hesaplama (Boy kilo endeksi-BKI-VKI)

Sağlıklı Beslenme, Diyet Rehberi | Beslenmerehberim.net Copyright © 2021.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In