Kategori: Beslenme Genel

Fitoöstrojenin İnsan Vücuduna 4 Önemli Faydası

Günümüzde alternatif tıp bilimine karşı ilgi giderek artmaktadır. Alternatif tıp yöntemlerinden özellikle bitkilerin sıhhat amaçlı kullanımı yaygınlaşmaktadır. Bugünkü konumuz farkında olmadan tükettiğimiz ve vucüdumuzda farklı etkileri olan Fitoöstrojenler. Bu yazımızda fitoöstrojen nedir, faydaları ve kaynakları …

Besin Ögelerine Genel Bakış

Beslenme, büyüme-gelişme, sağlıklı ve üretken olarak yaşamın devamı için besinlerin vücuda alınması ve bu amaç için kullanılması durumudur. Beslenme sadece karın doyurmak demek değildir, her alanda gerekli olan hayati bir durumdur. Beslenmek için kullandığımız besinler …

Kahvaltının Önemi ve Faydaları

Hayatımızda beslenme önemli bir yer tutar. Özellikle besinlerin yeterli dengeli ve doğru zamanlarda alınması önemlidir. Günün gerekli zamanlarında vücudumuza enerji sağlamamız gerekmektedir. Öğün atlamamız gereklidir. Günün başlangıcında bizim için en önemli olan öğün kahvaltıdır. Bugünkü …

Omega 3 Nedir? Kaynakları Nelerdir?

Omega, Yunan alfabesinde “son” anlamına gelen son harftir. Omega-3, Omega-6 ve Omega-9 omega yağ asitlerindendir. Omega yağ asitleri genel olarak bağışıklık sisteminin güçlenmesine, beyin gelişimine, koroner kalp hastalıklarının önlenmesi gibi birçok fonksiyona sahiptir. Bu yazımızda …

Protein İçeren Besinler ve Protein Kalitesi

Proteinler yaşayan canlılar  için  elzem azotlu ögelerdir. Hücrelerimizin büyük bir bölümü proteinlerden yapılmıştır ve vücut proteinlerinin oluşumu için kaynak yiyeceklerin içinde bulunan proteinlerdir. Vücudun karbonhidrat ve yağlardan protein yapması mümkün olmadığından dışarıdan protein alması zorunludur. …