Kategori: Diyet – Sağlıklı Zayıflama

Taş Devri Diyeti : Diyetisyen Bakışı ve Yorumu

Taş devri yaklaşık 5-10 bin yıl önce yaşanan bir dönemdir. Değişen zamanla birlikte beslenme düzeni ve tüketilen besinler de değişmiştir. Özellikle son 50 yıldır tüketilen besinler gelişen teknoloji ile doğallıktan uzaklaşmıştır. Hidrojenle doyurulmuş margarinler, GDO’ …

Sağlıklı Diyet Önerileri

Diyet yapmak gerçekten emek ve kararlılık isteyen bir süreçtir. Bir çoğumuz diyet kelimesinden köşe bucak kaçmaktayız ve kabul etmeliyiz ki bunun sebebi bu konuda çokta başarılı olmamamızdır. Bu yüzdendir ki zaman geçtikçe toplumu da saran …

Besin Eliminasyonu ve Eliminasyon Diyeti

Besinlere karşı vücudun istenmeyen tepkiler vermesi sonucu oluşan beklenmedik reaksiyonlara besin alerjileri denilmektedir. Besin alerjisine vücuttaki metabolik bozukluklar, besinlerle alınan toksik maddeler neden olmaktadır.  Besin alerjileri genelde ek beslenmeye başlamayla birlikte hayatın ilk yıllarında daha …

Tek Besin Diyeti

Besin, canlıların hayatını idame ettirmek için dışarıdan aldığı maddeler olarak kısa bir şekilde ifade edebilirim. Yeryüzünde önemini keşfedebileceğimiz birçok besin olduğuna inanıyorum. Her besinin canlı organizmasındaki işlevi önemlidir. Çünkü gerekli enerji kaynağını sadece besinlerden alabiliyoruz. …

Protein Diyetleri ile Zayıflama Mümkün mü?

Obezite veya kilo problemi küresel bir problemdir.  Yeni yöntemler veya yaklaşımlar öne sürülse de en faydalı çözüm tartışmasız diyetlerdir. Ancak her diyetin faydalı olduğu veya her bireye uygulanabileceği anlamına gelmemektedir.   Hatta bazı diyetler uzmanları ikiye …

Zayıflama Çayı Ne Kadar Etkili (Diyet Çayları)

Obezite vücutta yağ dokusunun normalden fazla birikimiyle ortaya çıkan bir hastalıktır. Yanlış beslenme alışkanlıkları ve fiziksel aktivite yetersizliği gibi nedenlerle dünyada giderek yaygınlaşan önemli bir halk sağlığı sorunudur. Obezite nedeniyle ortaya çıkan birçok hastalık (kalp-damar …

Kan Gruplarına Göre Beslenme ve Diyet

Gün geçmiyor ki yeni bir popüler  beslenme programı çıkmasın. Kan gruplarına göre beslenme de son zamanlarda oldukça popüler olan beslenme programlarından bir tanesi. Peki hakkında kitapların yazıldığı, televizyon programlarının konu edindiği ve halka duymak istediklerini söyleyen, …

Ketojenik Diyet

Ketojenik Diyetin Tarihçesi  Ketojenik diyet 1911 yılında Fransız Doktorlar Guelpa ve Marie’nin kullanımı ile medikal literatüre girmiştir. Ketojenik diyet ilk olarak 1921 yılında Amerika’da Mayo Kliniğinde 1g/kg/gün protein, 10 – 15 g/kg/gün karbonhidrat ve geriye …

Morbid Obezite ve Beslenme

Alışkanlık haline gelmiş olan kötü beslenme, hareketsiz bir yaşam, stres ve metabolik hastalıklar bedenimizde fazla kilo sorununa yol açar. Kilo sorunlarının dayanılamayacak bir hal alması ile beraber morbid obezite hastalığına gün geçtikçe yaklaşılmaktadır. Kişinin uzun süre kötü …

Morbid Obez Nedir? Morbid Obezite Tanısı

Obezite bütün toplumlarda yaygın olarak görülen; genetik, çevresel, ve davranışsal nedenlerle ortaya çıkan bir hastalıktır.  Gelişmiş ülkeler başta olmak üzere tüm dünyada obezitenin görülme sıklığı ciddi oranda artmaktadır. Hafif fazla kilosu bulunan kişiler, şişmanlığın etkilerini …

Kilo Vermeyi Engelleyen Hastalıklar

Aynanın karşısına geçtiğinizde gördüğünüz görüntüden hoşnut değilseniz, uzun zamandır giymediğiniz kıyafeti giyerken zorlanıyor ve bunun gibi başka nedenlerden dolayı sadece birkaç kilo vermeye ihtiyacınız olduğunu düşünüyor olabilirsiniz. Bu yüzden spor yapıyor, tatlı ve fastfood yiyeceklerden …

Karatay Diyeti Yorumları

Sosyal  medya ve televizyonlarda belki de en çok yer alan diyetlerden biri olan Karatay Diyeti, uygulayan birçok kişinin olduğu zayıflamak için en etkili diyet yöntemi olarak gördüğü fakat Türkiye’de obezite oranının günden güne artıyor olması da ilişki …

Ramazan Diyeti ve Ramazanda Kilo Verme

Beslenme düzeninin aniden değişmesi nedeniyle oruç tutanlar Ramazan ayında genelikle kilo almaktan şikayet eder. Ramazan diyeti nasıl olmalıdır veya ramazanda nasıl kilo verilir soruları bu dönemde en çok sorulan sorular arasındadır. Azalan öğün sayısı, hareketsizlik, …

Sağlıklı Zayıflama Önerileri

Sağlıklı zayıflama önerileri günümüzde bir çok kişinin merak ettiği önemli konulardan bir tanesidir. Televizyon programları ve internette yer alan sağlıklı beslenme ilkelerinden uzak diyet listeleri, zayıflama önerileri ve mucize gibi gösterilen popüler yiyecekler ne yazık  ki …