• Login
No Result
View All Result
Sağlıklı Beslenme, Diyet Rehberi | Beslenmerehberim.net
  • Anasayfa
  • Beslenmeye Dair
    • Beslenme Genel
    • Özel Durumlarda Beslenme
    • Vitaminler
    • Mineraller
    • Besinler ve Sağlık
  • Anne – Çocuk Beslenmesi
    • Hamilelikte Beslenme
    • Bebeklerde ve Çocuklarda Beslenme
  • Diyet – Sağlıklı Zayıflama
  • Hastalıklarda Beslenme
  • Web Sitemiz
    • Beslenme Rehberim Ekibi
    • Sağlıklı Beslenme ve Diyet İndeksi
    • Gizlilik ve Şartlar
    • Hakkımızda
    • İletişim
  • Anasayfa
  • Beslenmeye Dair
    • Beslenme Genel
    • Özel Durumlarda Beslenme
    • Vitaminler
    • Mineraller
    • Besinler ve Sağlık
  • Anne – Çocuk Beslenmesi
    • Hamilelikte Beslenme
    • Bebeklerde ve Çocuklarda Beslenme
  • Diyet – Sağlıklı Zayıflama
  • Hastalıklarda Beslenme
  • Web Sitemiz
    • Beslenme Rehberim Ekibi
    • Sağlıklı Beslenme ve Diyet İndeksi
    • Gizlilik ve Şartlar
    • Hakkımızda
    • İletişim
No Result
View All Result
Sağlıklı Beslenme, Diyet Rehberi | Beslenmerehberim.net
No Result
View All Result
Home Besinler ve Sağlık
goji berry nin faydaları nelerdir

Goji Berry nin Faydaları

Diyetisyen Aliye Akkaş by Diyetisyen Aliye Akkaş
5 Ekim 2017
in Besinler ve Sağlık
3
0
SHARES
30
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Sağlık için kullanılan bitkilerin sayısı eski çağlardan beri artış gösterir. Günümüzde de bitkilerin tedavi edici ve hastalıklara karşı koruyucu özellikleri hala vurgulanmaktadır.   Gündemde büyük bir yer tutan goji berry nin faydaları oldukça dikkat çekmiştir. Başka bir dikkati de zayıflatıcı etkisinden bahsedilmesidir. Dönem dönem çeşitli besin ve takviyeler kilo vermek isteyen kişilerin umudu olmakta fakat neredeyse tamamı bir kaç ay içerisinde piyasan çekilmektedir. Bilinmesi gereken önemeli nokta şu; bu tür besinler yeni bulunmadı ve hep aslında vardı. Sadece pazarlama faaliyetlerinin ve reklamların başarısı bu tip ürünlerin gündeme gelmesini sağlamaktadır.

Bu yazımızda goji berry nin faydaları hakkında konuşacağız.

Konu İçeriği

  • 1 Zayıflama ilacı mı?
  • 2 Goji berry nin faydaları ile ilgili çalışmalar
  • 3 Diyetisyen Yorumu
    • 3.1 Yapılan Araştırmalar

Zayıflama ilacı mı?

Kuru üzüme benzetilen kırmızı renkteki bu meyvenin ne gibi etkileri ve faydaları var buna bir bakalım. Yalnız şunu unutmamak gerekir ki, hiçbir meyve, çay, ilaç vs. tek başına zayıflamak konusunda etkili değildir. İstediğim kadar yiyeyim sonra metabolizma hızlandırıcı çayı içerim, zayıflama için önerilen hapı kullanayım kurtulurum kilolarımdan gibi düşünceye sakın kapılmayın. Yok öyle bir dünya… Goji berrry sadece bir bitkidir ve zayıflama ilacı yada iksiri olarak görülmesi hatalı bir davranıştır.

Diyet yapanların özellikle tercih ettiği goji berry nin faydaları arasında en çok dikkat çeken antioksidan özelliği ile anti-aging etki göstermeksedir. Ayrıca antioksidan içeriği sayesinde serbest radikallere karşı etkisiyle kansere yakalanma riskini azaltabilir. İçerdiği diyet lifleri kolesterol seviyesini sağlıklı düzeyde tutmaya çalışarak kalp sağlığına fayda sağlar. Tüm bu etkisi doğrudan zayıflamaya etkisi olduğunu gösteren bir kanıt değildir. Ne gojy berri nin nede başka bir besinin asla doğrudan zayıflatıcı etkisi bulunmamaktadır. Bu konuda kendiniz bilinçlenmeniz ve çevrenizi bilinçlendirmeniz önemli bir husustur.

taze gojy berry resmi

Goji berry nin faydaları ile ilgili çalışmalar

Ateroskleroz, diyabet hastalıklarının yanı sıra kök kabuğundan elde edilen bileşiklerinin hipertansiyona etkili olduğu rapor edilmiştir.2011 yılında yapılan araştırmaya göre goji berry meyvelerinde yüksek oranda bulunan taurine diyabetik retinopatinin tedavisinde kullanılabileceği önerilmiştir. Başka bir çalışmada, retinada nörodejenerasyonu önlediği, glokom tedavisi için kullanılabileceği belirtilmiştir. Yani içerdiği A vitamini ve mineraller sayesinde katarak oluşmasını önlemeye yardımcı olduğu gibi, yaşlanmadan kaynaklanan görme sorunlarını yakalanma riskini azaltabiliyor.

Bol c vitamini içermesiyle solunum enfeksiyonu hastalıklarına yakalanma riskini azaltabilir, vücut direncinin artırır. Uykuya yardımcı olur. Daha birçok hastalıklara iyi geldiği söylenmekte fakat bunun için yeterli çalışmanın olması gerekmektedir.

Her şeyin bir ölçüsü olduğu gibi bu meyvenin de fazla tüketildiğinde ya da kullanım şekli ve kişinin sağlığına göre bazı olumsuz etkileri görülebilir. Diyabet ilaçları kullananlarda, hipertansiyon olan kişilerde, polen alerjisi yaşayanlarda olumsuz etkileri olduğu ileri sürülmüştür. Buna benzer başka olumsuz durumların gözlemlendiği söylense de yeterli çalışmanın, uygulamanın yapılması gerekmektedir. Tekrar söylemek gerekirse kullanma amacınızla birlikte doktorunuza mutlaka danışın.

Kurt üzümü olarak da söylediğimiz goji berry içeriğinde bulunan polisakkaritlerin gıdaları enerjiye dönüştürmesiyle zayıflama etkisi olduğu düşünülmektedir. Bu konuda daha çok araştırma ve çalışmanın yapılması gerekmektedir. Çalışmalarının sayısı arttıkça goji berry nin faydaları netlik kazanacaktır.

Zayıflamak isteyenlerin gözdesi olan bu meyvenin tüketimini diyetisyene ve doktora danışmadan tüketilmesinin tam olarak doğru bulmuyorum. Hayatımız da doğru olduğundan emin olduğumuz birçok uygulamayla aslında sağlığımızı tehlikeye attığımız yanlış durumlar oldukça fazladır.

diyetisyen yorum sonuç

Diyetisyen Yorumu

Bitkilerin kimyasal içeriklerinin bilinmesi, biyokimyasal parametrelerle aktivite ilişkilerinin saptanabilmesi, farmakolojik aktivitenin araştırılması ve klinik çalışmalarla sonuçların desteklenmesi, sağlık alanında bitkilerin önemini çıkarmak açısından önemlidir.

Tedavi edici değere sahip bitkisel kaynakların kullanım alanları ve etkinliğinin ortaya çıkabilmesi için bu konuda uzman kişilerle multidisipliner bir çalışma gereklidir. Çevrenizden deneme yanılma yoluyla, kendisinde deneyip size de fayda sağlayacağını düşündüğü bitkileri iyileşme amacıyla kullanmadan önce alanda uzman kişilere danışın. Yukarda bahsi geçen goji berry nin faydaları da bilimsel araştırmalar ışığında elde edilen bilgilerdir.

Televizyon, internet, gazete, dergi, komşulardan kulaktan dolma haber ve reklamlara kulak asmayın. “Benim oğlum da içti faydasını gördü, sende dene. Benim kız bir ayda 10 kilo verdi mucize bu çay, diyetisyene boşuna para verme, bunu kullanıver” diyenlerin sözlerini önemsemeyin. Hayatınızı, sağlığınızı riske atmayın.

Goji berry tüketen kişinin sağlığı, tüketim şekli ve miktarına bağlı olarak bazı yan etkiler gösterebilir. Tüketilmek istenen bitkisel ürünleri mutlaka doktorunuzun bilgisi ve izniyle tüketiniz. İnternetten her okuduğunuzun doğru olmadığını bilmeniz gerekir. Bu konuda ki uzman kişilerle görüşün. İnternette dolaşan ve bilimsellikten uzak olan goji berry nin faydalarından bahseden tutarsız yazılara lütfen itibar etmeyiniz.

Yapılan Araştırmalar

1) Potterat O., Goji (Lycium barbarum and L. chinense): Phytochemistry, Pharmacology and Safety in the perspective of traditional uses and recent popularity, Planta Med, 76, 7-19, 2010.

2) Song MK., Salam NK., Roufogalis BD., Huang TH., Lycium barbarum (Goji berry) extracts and its taurine component inhibit PRAR-γ-dependent gene transcription in human retinal pigment epithelial cells: Possible implications for diabetic retinopathy treatment, Biochem Pharmacol, 1, 82(9), 1209-1218, 2011.

3) Chan C., Chang RC, Koon-Ching Ip A et al., Neuroprotective effects of Lycium barbarum Lynn on protecting retinal ganglion cells in an ocular hypertension model of glaucoma, Exp Neurol, 203,1, 269-273, 2006.

 

Previous Post

Yaz Meyveleri ve Faydaları | Sağlık Saçan Yiyecekler

Next Post

Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri Rehberi | Sağlığınızı Geri Kazanın

Diyetisyen Aliye Akkaş

Diyetisyen Aliye Akkaş

Diyetisyen Aliye Akkaş  Selçuk Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümü mezunudur. Kendi danışmanlık merkezi bulunmaktadır. İlgi alanları : Stres ve beslenme, sporcu beslenmesi, bebek beslenmesi, obezite, enteral ve parenteral beslenme, bağırsak sendromu ve beslenme.

Related Posts

bardakta çay ve kahve resmi
Besinler ve Sağlık

Çayın Kahvenin Faydaları, Zararları (Ne kadar Tüketmeliyiz)

6 Eylül 2020
besinlerin hazırlama pişirme ve saklama yöntemleri nelerdir
Besinler ve Sağlık

Besinlerin Hazırlama / Pişirme Yöntemleri ve Saklama Koşullarına Dair Öneriler

18 Şubat 2019
hindistan cevizi yaği hakkında her şey
Besinler ve Sağlık

Hindistan Cevizi Yağı İle İlgili Detaylı Rehber: Yararları / Zararları

5 Ocak 2019
yoğurdun faydaları nelerdir
Besinler ve Sağlık

Yoğurdun Faydaları ve Besin Değerleri

3 Aralık 2018
Basit Şeker Nedir ve Neden Tercih Edilmemelidir?
Besinler ve Sağlık

Basit Şeker Nedir ve Neden Tercih Edilmemelidir?

13 Eylül 2020
maden suyunun faydaları ve besin değerleri
Besinler ve Sağlık

Maden Suyu: Faydaları – Besin Değerleri – Kalorisi

22 Kasım 2018
Next Post
sağlıklı zayıflama yöntemleri

Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri Rehberi | Sağlığınızı Geri Kazanın

Comments 3

  1. Hatice Kaplaner says:
    5 sene ago

    Goji berry nin bol şekilde c vitamini içermesi sayesinde solunum enfeksiyonu hastalıklarına yakalanma riskinde azaltmaya yol açarak vücut direncin artırmış olduğunu bilmiyordum. Bundan sonra bu duruma fazlasıyla özen göstererek dikkatli davranacağım..

    Cevapla
  2. Ahmet Arslaner says:
    5 sene ago

    İnternet üzerinde kilo vermem için gerekli araştırmalar yapıyordum. Bu yazınızı okuduktan sonra , hiçbir meyve, çay, ilaç vs. tek başına zayıflamak konusunda etkili olmadığını belirtmişsiniz. Gerçekten çok doğru ve yerinde bir söz olmuş gerçekten tebrik ederim.

    Cevapla
  3. İlhami Kaya says:
    5 sene ago

    Uzman diyetisyenler eşliğinde uzun bir süredir kilo vermek için gerekli olan doğru tedavi yöntemlerini uyguluyorum. Goji berry diyeti isimli yazınızda kullanım görecek birden fazla piyasada yer alan ürünlerin yardımından çok zararı olduğunu vurgulamış olmanız gerçekten doğru bir tespit. Bende bu ürünlerin zararlarını faydasından daha çok görmüş bir kişiyim.

    Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Arama

No Result
View All Result

Hesaplama Araçları

  • İdeal Kilo Hesaplama
  • Vücut Kitle indeksi Hesaplama (Boy kilo endeksi-BKI-VKI)
  • Harcanan Kalori Hesaplama
  • Metabolizma Hızı Hesaplama (Bazal metabolizma)
  • Persentil Hesaplama (Bebek 0-3 yaş)
  • Bebek Baş Çevresi (Persentil)
  • Bel Kalça Oranı Hesaplama (İdeal Ölçüler)

Son Yorumlar

  • Palm Yağının Olası Zararları ve Yapılan Araştırmalar için misafir
  • Enteral ve Parenteral Beslenme Nedir? için beyza
  • Siroz Hastalarında Beslenme ve Diyet Üzerine Tüm Detaylar için Güneş
  • Biyoelektrik İmpedans Analizi : Vücut Yağ ve Kas Oranını Ölçümü için Berna
  • Doğal Tatlandırıcılar Hakkında Detaylı Bilgiler için bilge

Hakkımızda

2016 yılı şubat ayında yayın hayatına başlayan beslenmerehberim.net, sizlere sağlıklı beslenme, diyet ve zayıflama konularında en doğru ve en güncel bilgileri verebilmeyi amaç edinmiştir. Tamamı diyetisyen ve stajyer diyetisyenlerden oluşan profesyonel yazar kadromuz ile sizlere hizmet vermekteyiz.

Sitemizde bulunan her türlü yazı ve materyal bilgilendirme amaçlı olup tedavi niteliği taşımamaktadır. Tanı ve tedavi için doktorunuza ve diyetisyeninize danışmanız gerekmektedir.

Facebook Twitter

Sağlıklı Beslenme, Diyet Rehberi | Beslenmerehberim.net Copyright © 2021.

No Result
View All Result
  • Bebeklerde Baş Çevresi (Persentil)
  • Bel Kalça Oranı Hesaplama (İdeal Ölçüler)
  • Beslenme Rehberim Ekibi
  • Gizlilik ve Şartlar
  • Hakkımızda
  • Harcanan Kalori Hesaplama
  • İdeal Kilo Hesaplama
  • İletişim
  • Metabolizma Hızı Hesaplama (Bazal metabolizma)
  • Persentil Hesaplama (Bebek 0-3 yaş)
  • Sağlıklı Beslenme Rehberi
    • Türkiye de Sağlıklı Beslenme
  • Sağlıklı Beslenme ve Diyet İndeksi
  • Vücut Kitle indeksi Hesaplama (Boy kilo endeksi-BKI-VKI)

Sağlıklı Beslenme, Diyet Rehberi | Beslenmerehberim.net Copyright © 2021.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In