• Login
No Result
View All Result
Sağlıklı Beslenme, Diyet Rehberi | Beslenmerehberim.net
  • Anasayfa
  • Beslenmeye Dair
    • Beslenme Genel
    • Özel Durumlarda Beslenme
    • Vitaminler
    • Mineraller
    • Besinler ve Sağlık
  • Anne – Çocuk Beslenmesi
    • Hamilelikte Beslenme
    • Bebeklerde ve Çocuklarda Beslenme
  • Diyet – Sağlıklı Zayıflama
  • Hastalıklarda Beslenme
  • Web Sitemiz
    • Beslenme Rehberim Ekibi
    • Sağlıklı Beslenme ve Diyet İndeksi
    • Gizlilik ve Şartlar
    • Hakkımızda
    • İletişim
  • Anasayfa
  • Beslenmeye Dair
    • Beslenme Genel
    • Özel Durumlarda Beslenme
    • Vitaminler
    • Mineraller
    • Besinler ve Sağlık
  • Anne – Çocuk Beslenmesi
    • Hamilelikte Beslenme
    • Bebeklerde ve Çocuklarda Beslenme
  • Diyet – Sağlıklı Zayıflama
  • Hastalıklarda Beslenme
  • Web Sitemiz
    • Beslenme Rehberim Ekibi
    • Sağlıklı Beslenme ve Diyet İndeksi
    • Gizlilik ve Şartlar
    • Hakkımızda
    • İletişim
No Result
View All Result
Sağlıklı Beslenme, Diyet Rehberi | Beslenmerehberim.net
No Result
View All Result
Home Hamilelikte Beslenme
hamilelikte mide yanması ve beslenme

Hamilelikte Mide Yanması ve Beslenme | Ne İyi Gelir

Diyetisyen Rukiye Diba by Diyetisyen Rukiye Diba
8 Ağustos 2016
in Hamilelikte Beslenme
1
0
SHARES
84
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek için gebelik sürecinin çok önemli bir yeri vardır. Hamilelik süreci boyunca anne adayları bir çok istenmeyen durum ile karşılaşabilmektedir. Bu sorunlardan bir tanesi de şüphesiz hamilelikte mide yanması durumudur. Mide yanması gebenin beslenmesini ve uyku düzenini etkileyebilmektedir. Gebelikte beslenme hem anne için hem de bebeğin sağlıklı büyüme ve gelişmesi için çok önemlidir. Bu sebeple hamilelikte mide yanmasının önlenmesi gerekmektedir. Bu yazımızda hamilelikte mide yanması durumunda nasıl beslenilmesi gerektiğinden ve iyi gelen yiyeceklerden kısaca bahsedeceğiz.

Konu İçeriği

  • 1 Hamilelikte mide yanması neden olur?
  • 2 Mide Yanmasında Beslenme
    • 2.1 Hamilelikte mide yanması ne iyi gelir
      • 2.1.1 Diyetisyen Yorumu

Hamilelikte mide yanması neden olur?

Hamilelikte mide yanmasının artma nedenlerinden biri hamilelikle birlikte değişen hormonlardır. Değişen hormonlar sindirim sisteminde ki kasları etkileyerek salgılanan mide asidinin yemek borusuna kaçmasına neden olabilmektedir. Hamilelik döneminde mide yanmasının diğer nedeni ise bebeğin büyüyerek annenin sindirim sistemine baskı yapmasıdır. Rahimin büyüyerek yaptığı bu baskıda mide asidinin yemek borusuna kaçmasına ve mide yanmasına neden olabilmektedir.

Her gebelikte görülür mü?

Çoğu gebelikte mide yanması şikayeti görülmektedir. Gebelerin yarısından fazlası gebeliğin son aylarında mide yanmasından şikayet etmektedirler.Her hamilelikte mide yanması görülür demek çok doğru değildir ancak sıklıkla gözlenen bir durumdur.

midesi yanan hamile kadın

Ne zaman başlar ?

Peki hamilelikte mide yanması ne zaman başlar? Hamilelerde mide yanması şikayeti genellikle hamileliğin son trimesterı yani gebeliğin 6. Ayından sonra artmaktadır. Bu zaman diliminde önce ara ara mide yanmaları gözükse de en şiddetli olduğu dönem 3.Trimesterdir.

Nasıl Önlenebilir?

Hamilelikte mide yanması kısmen önlenebilmektedir. Mide yanması gebenin beslenme, uyku, fiziksel aktivite ve kıyafetlerine dikkat etmesiyle önlenebilir. Gebe kendisine hangi besinlerin dokunduğunu tespit etmeli ve o besinlerden uzak durmalıdır. Öğün sayısını arttırmalı ve besinleri az az tüketmelidir. Hamilelikte mide yanmasında beslenme programı ve davranış değişiklikleri ile beraber iyi gelen yiyecekleri tüketmek ancak düşük ve orta dereceli şikayetleri önleyebilir. Bu bağlamda şikayet düzeyi çok yüksek ise mutlaka doktora başvurulmalı ve ilaç tedavisine başlanmalıdır.

 hamilelikte mide yanmasına ne iyi gelir diyet tedavisi

Mide Yanmasında Beslenme

  • Mide yanmasından şikayetiçi olan gebeler ara öğün alışanklığı kazanmalı. Ana öğünler öncesi atıştırma yapılması şikayetleri azaltabilir.
  • Gebe çok yağlı besinler ve kızartmalardan uzak durmalıdır.
  • Gebe aşırı soslu besinleri tercih etmemelidir.
  • Aşırı baharatlı besinler tüketilmemelidir.
  • Salça, turşu, ketçap gibi tat vericilerden uzak durulmalıdır.
  • Çay ve kahve gibi kafeinli içecekler tüketilmemelidir.
  • Kola ve diğer gazlı içecekler dikkatli tüketilmelidir.
  • Sucuk-salam-sosis-pastırma gibi ürünler bu hamilelikte mide yanması hissini azaltabilir.
  • Narenciye suları yerine daha asitsiz meyve suları tercih edilmelidir.
  • Doymuş yağlar dan kaçınılmalı, tavuk eti derisiz şekilde tüketilmelidir.
  • Hem mide yanmasın hemde bebeğin sağlığı için alkolden ve sigaradan KESİNLİKLE kaçınılmalıdır.

Hamilelikte mide yanması ne iyi gelir

  • Hamile yemeklerini az az ve sık sık tüketmeli,
  • Sıvı tüketimini bir anda yapmamalı 1 su bardağı suyu bir anda içmek yerine yavaş yavaş içmelidir,
  • Yemeklerle birlikte aşırı miktarda sıvı tüketmemeli yemeklerden önce veya sonra yavaş yavaş sıvı ihtiyacını karşılamalıdır,
  • Hamile mide salısını azaltmak için yemeklerden sonra yürüyüşe çıkabilir,
  • Hamile yatmadan hemen önce yemek yememelidir,
  • Uyurken başını yüksekte tutacak şekilde yatmalıdır,
  • Hamile rahat kıyafetler tercih etmelidir.
  • Maydanoz, dere otu gibi yeşil yapraklı sebzeler yakınmaları azaltabilmektedir.
  • Posa oranı yüksek olan tam tahıllı ürünler, asitli olmayan meyveler mide asit salgısını azaltabilmektedir.

Diyetisyen Yorumu

Mide yanması gebelikte çok fazla görülen ve şikayet edilen konulardan birisidir. Gebeliğin son 3 ayında artan bu şikayetin nedeni değişen hormonlar ve bebeğin büyüyüp sindirim sitemine baskı yapması olabilir. Mide yamasının önlenmesi için gebe diyetisyen kontrolünde beslenmesine dikkat etmelidir. Başlangıç olarak yazımızda bahsedilen öneriler uygulanabilir ve hamilelikte mide yanmasına iyi gelen yiyecekler denenebilir. Gebe öğün sayısını arttırmalı, az az beslenmeli, biranda ve yemekle birlikte aşırı sıvı tüketmemeli, yağlı ve baharatlı yiyeceklerden uzak durmalıdır. Gebe doktora şikayetlerinden bahsettiğinde doktor uygun görürse gebe doktor kontrolünde mide yanmasını önleyici ilaç kullanabilir. Unutmayınız ki hamileliktfe mide yanması bir çok gebenin karşılaştığı ve çözümü olan bir durumdur.

Previous Post

Morbid Obez Nedir? Morbid Obezite Tanısı

Next Post

Yüzücü Beslenmesi Rehberi | Antrenman Öncesi/Sonrası (Detaylı)

Diyetisyen Rukiye Diba

Diyetisyen Rukiye Diba

Yazarlarımızdan Diyetisyen Rukiye Diba Çakır Gazi Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümü mezunudur. İlgi alanları : Obezite ve Beslenme, Hastalıklarda Beslenme, Anne ve Çocuk Beslenmesi

Related Posts

emzirme sağlıklı beslenme nasıl olmalıdır
Hamilelikte Beslenme

Emziren Anneler İçin Sağlıklı Beslenme Önerileri

10 Ekim 2018
tüp bebeke beslenme nasıl olmalıdır
Hamilelikte Beslenme

Tüp Bebek Tedavisi Sırasında Beslenme Nasıl Olmalıdır?

11 Eylül 2018
hamilelikte sağlıksız beslenme ve zararları
Hamilelikte Beslenme

Hamilelikte Sağlıksız Beslenme ve Zararları

28 Haziran 2018
gestasyonel diyabet - hamilelik şeker
Hamilelikte Beslenme

Gestasyonel Diyabet Nedir, Belirtileri ve Beslenme Tedavisi

14 Mayıs 2018
ikiz gebelikte sağlıklı beslenme
Hamilelikte Beslenme

İkiz Gebelikte Sağlıklı Beslenme ve Ağırlık Kazanımı

28 Ocak 2018
hamilelikte kilo kazanımı ideal ağırlık kilo alımı
Hamilelikte Beslenme

Gebelikte Kilo Kazanımı ve Sağlık

29 Ağustos 2017
Next Post
yüzücü beslenmesi rehberi

Yüzücü Beslenmesi Rehberi | Antrenman Öncesi/Sonrası (Detaylı)

Comments 1

  1. Sanem Çelik says:
    5 sene ago

    Tam 2 yıldır evli bir bayanım. Gençlik yıllarında hiç bir şekilde karşılaşmadığım mide yanmasını, ilk çocuğuma hamile kaldığım üçüncü aydan itibaren yaşamaya başladım. Bu durumun yediğim şeyler dokunuyor diyerek geçiştiriyordum. Ancak şunu öğrendim ki bebeğin büyüyerek annenin sindirim sistemine baskı yapması sonucu da mide yanması yaşanabiliyormuş..

    Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Arama

No Result
View All Result

Hesaplama Araçları

  • İdeal Kilo Hesaplama
  • Vücut Kitle indeksi Hesaplama (Boy kilo endeksi-BKI-VKI)
  • Harcanan Kalori Hesaplama
  • Metabolizma Hızı Hesaplama (Bazal metabolizma)
  • Persentil Hesaplama (Bebek 0-3 yaş)
  • Bebek Baş Çevresi (Persentil)
  • Bel Kalça Oranı Hesaplama (İdeal Ölçüler)

Son Yorumlar

  • Palm Yağının Olası Zararları ve Yapılan Araştırmalar için misafir
  • Enteral ve Parenteral Beslenme Nedir? için beyza
  • Siroz Hastalarında Beslenme ve Diyet Üzerine Tüm Detaylar için Güneş
  • Biyoelektrik İmpedans Analizi : Vücut Yağ ve Kas Oranını Ölçümü için Berna
  • Doğal Tatlandırıcılar Hakkında Detaylı Bilgiler için bilge

Hakkımızda

2016 yılı şubat ayında yayın hayatına başlayan beslenmerehberim.net, sizlere sağlıklı beslenme, diyet ve zayıflama konularında en doğru ve en güncel bilgileri verebilmeyi amaç edinmiştir. Tamamı diyetisyen ve stajyer diyetisyenlerden oluşan profesyonel yazar kadromuz ile sizlere hizmet vermekteyiz.

Sitemizde bulunan her türlü yazı ve materyal bilgilendirme amaçlı olup tedavi niteliği taşımamaktadır. Tanı ve tedavi için doktorunuza ve diyetisyeninize danışmanız gerekmektedir.

Facebook Twitter

Sağlıklı Beslenme, Diyet Rehberi | Beslenmerehberim.net Copyright © 2021.

No Result
View All Result
  • Bebeklerde Baş Çevresi (Persentil)
  • Bel Kalça Oranı Hesaplama (İdeal Ölçüler)
  • Beslenme Rehberim Ekibi
  • Gizlilik ve Şartlar
  • Hakkımızda
  • Harcanan Kalori Hesaplama
  • İdeal Kilo Hesaplama
  • İletişim
  • Metabolizma Hızı Hesaplama (Bazal metabolizma)
  • Persentil Hesaplama (Bebek 0-3 yaş)
  • Sağlıklı Beslenme Rehberi
    • Türkiye de Sağlıklı Beslenme
  • Sağlıklı Beslenme ve Diyet İndeksi
  • Vücut Kitle indeksi Hesaplama (Boy kilo endeksi-BKI-VKI)

Sağlıklı Beslenme, Diyet Rehberi | Beslenmerehberim.net Copyright © 2021.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In