Reaktif Postprandial Hipoglisemi ve Diyet Tedavisi

Yemek sonrası halsizlik ve elde ayakta titremelerde kendini belli eden postprandial hipoglisemi toplumda sıkça gözlenen önemli bir hastalıktır. Kontrol edilmemesi vücutta ciddi zararlara yol açabilmektedir ancak iyi bir izlem ve tedavi ile bu durumu atlatmak veya idame ettirmek gayet kolaydır.

Bu yazımızda postprandial hipoglisemi nedir, tanısı nedir / nasıl anlaşılır?  Stimülatif hipoglisemi de beslenme tedavisi ve örnek diyet listesinden bahsedeceğiz.

Postprandial Hipoglisemi Nedir?

Yemek yenildikten 2-5 saat sonra kandaki glukoz miktarının normalin altına düşmesidir. Reaktif postprandial hipoglisemi, Stimülatif hipoglisemi olarak da bilinmektedir.  Genellikle duyarlı kişilerde glikoz toleransı bozulmuş, glikoza karşı insülinin yanıtı gecikmiş fakat salgılanan insülin miktarı artmıştır. İnsülinin pik yanıtı normal kişilerde yemek sonrası 30-60 dakikalık süre içinde oluşurken, reaktif hipoglisemi olan kişilerde 90-180 dakika içinde ortaya çıkar.

reaktif hipoglisemi belirtileri nelerdir

Stimülatif hipoglisemi Tanısı

Reaktif postprandial hipoglisemiden söz edebilmek için aşağıdaki belirtilerden bir veya birkaç tanesinin kişide yemek sonrası görülüyor olması gerekir.

En sık görülen Stimülatif hipoglisemi belirtileri

  • Halsizlik
  • Sinirlilik
  • Titreme
  • Solunum sayısında artma
  • Baygınlık hissi
  • Baş dönmesi
  • Kalp ritmindeki artış

Tedavisi

Uzun süreli şeker yükleme testi (OGGT-Oral Glikoz Tolerans Testi) teşhiste etkili bir yöntemdir. Bu testte önce kişiye 75 gr glukoz içirilir ve yarım saat, 1 saat, 3 saat sonra kan şekerine bakılır.  Kanlarda; kan şekerinin 80 mg/dl’nin altına inmesi reaktif hipoglisemi olduğunu gösterir. Normal bireylerde OGGT sırasında şeker içildikten yarım saat sonra kan şekeri 100 mg/dl civarında, 1 saat sonra 120 mg, 2 saat sonra 140 mg civarında olur ve 3.-4. saatlerde açlık seviyesi olan 80-90 mg/dl ‘ye düşer.

beslenme ve diyet tedavisi

Beslenme Tedavisi

Postprandial Hipoglisemi olan kişiler beslenme düzenlerine çok dikkat etmelidir. Sağlıklı beslenme ile hastalığın seyri olumlu yönde ilerleyebilir, yaşam kalitesi kolaylıkla yükseltilebilir.

  • İdeal vücut ağırlığına ulaşılmalıdır.
  • Glisemik indeksi yüksek besinler tüketilmemelidir.
  • Öğünleriniz 3 ana ve 3 ara öğün olacak şekilde olmalıdır.
  • Ana öğünler arasında 5 saat, ara öğünler arasında 2-3 saat olmalıdır.
  • Alkol tüketimi aç karınla veya fazla miktarda olmamalıdır.
  • Rafine karbonhidrat tüketiminden özellikle basit şekerlerden kaçınılmalıdır.
  • Öğünlerde protein içeriği yüksek besinler tüketilerek kan şekeri seviyesi korunmalıdır.
  • Diyette posa alımı artırılmalı buna bağlı olarak sıvı alımı da artırılmalıdır.
  • Meyveler tek başına tüketilmemelidir. Mutlaka yoğurt veya sütle tüketilmelidir.
  • Kızartma, kavurma işlemleri yerine haşlama, buğulama veya fırında pişirme yöntemleri tercih edilmelidir.

 Diyet Tedavisinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

  • Günde 5-6 öğün veya 3 saatte bir beslenilmelidir. Bu sürenin uzaması reaktif hipoglisemi semptonlarının açığa çıkmasına sebep olur.
  • Tatlıların tüketimi sınırlandırılmalıdır. Tüketildiğinde küçük porsiyonlarda ve öğünlerin arkasından tüketilmelidir.
  • Alkollü içecekler kan şekeri seviyenizi düşürebilir. Alkol tüketiminde doktorunuza danışın. Alkol tüketilecekse yemeklerle veya aperatiflerle minik ölçülerle tüketilmelidir.
  • Kafeinli yiyecek veya içecekler rahatsızlığınızı artırıyorsa bu tür besinlerden kaçının. Örneğin; kahve, çay, çikolata ve kolalı içeceklerde kafein bulunur.
  • Günde mutlaka en az 5 porsiyon meyve-sebze tüketilmelidir.

insülin direnci diyet listesi örneği

Örnek Diyet Listesi

Reaktif hipohlisemi olan bireyler için örnek diyet listesi aşağıda verilmiştir. Bu diyet listesi sadece bir örnek teşkil etmektedir. Kişinin alması gereken kalori ve besin ögeleri miktarı bir çok faktöre bağlı olarak değiştiğinden aşağıda yazılı olan listeyi birebir uygulamak hatalı bir yaklaşımdır. Bu diyet programı sadece bir örnek teşkil etmektedir. Size en uygun diyet / beslenme programını almak için en yakın diyetisyene başvurmanız gerekmektedir.

Kahvaltı

1 dilim az yağlı peynir

Domates-salatalık-yeşillik (yağsız)

1 porsiyon meyve

1 ince dilim tam tahıllı ekmek

Ara

1 küçük kase meyveli yoğurt

2 adet galeta

Öğle

8 yemek kaşığı sebze yemeği (susuz)

4 yemek kaşığı yoğurt

1 ince dilim tam buğday ekmeği

 

Ara

1 porsiyon meyve

8-10 adet fındık

 

Akşam

1 kase çorba

4 köfte kadar et

3 yemek kaşığı bulgur pilavı veya makarna

1 su bardağı ayran

 

Ara

1 porsiyon meyve (tarçın eklenebilir)

1 su bardağı süt

diyetisyen yorum sonuç

Sonuç /Diyetisyen Yorumu

Sonuç olarak reaktif postprandial hipoglisemisi olan kişiler:

  • Küçük porsiyon ölçülerinde 3’er saat arayla öğünler yapılmalıdır.
  • Ara öğünlerde tok kalmayı uzun süre sağlayacağından proteinli besinlerin tüketimine dikkat edilmelidir.
  • Basit şeker içeren besinler tüketilmemelidir.
  • Kan şekerinin düşürerek hipoglisemi semptonları ortaya çıkaracağından kahve, sigara, alkol ve koladan uzak durulmalıdır.
  • Stimülatif hipoglisemi olan bireyler düzenli fiziksel aktivite yapmalıdır.

Reaktif Postprandial Hipoglisemi ve Diyet Tedavisi konusunda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız!

Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Trigliserit Nasıl Düşürülür başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.

1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (3 Kişi oy verdi, 5 üzerinden ortalama puan: 4,67. Bu yazıya oy vermek ister misiniz?)
Loading...

Bir Yorum

  1. Aysenur

Bir yorum yaz