Spastik Kolon (İrritabl Barsak Sendromu) ve Beslenme


Spastik Kolon diğer adıyla  irritabl barsak sendromu (IBS) sindirim sisteminin en çok karşılaşılan rahatsızlıklarından birisidir. Spastik kolon kalın bağırsakta görülen işlev bozukluğudur. Bağırsakdaki kaslar zaman zaman sık kasılmalarla ishale sebep olurken ; zaman zaman da yavaşlayan kasılmalarla kabızlığa sebep olmaktadır. Bu düzensiz kasılmaların peş peşe gerçekleşmesi de söz konusudur. Belirli periyotlarla hastayı yoklayan ve yaşam kalitesini düşüren bu bağırsak hastalığının tedavisinde sağlıklı beslenmenin önemli bir yeri vardır.

Bu yazımızda kısaca IBS den bahsedip beslenme tedavisi üzerinde duracağız.

IBS nedir

Spastik Kolon  (irritabl barsak sendromu) nedeni henüz tam olarak bilinmeyen, medikal gözlemlerce tanısı çok kolay konulamayan bir gastrointestinal sistem barsak hastalığıdır. Hastalık toplumda çok sık görülse de hasta olan kişilerin belirti ve sendromları normal karşılaması ve doktora bu şikayetler ile başvurmaması hastalığın tedavi seyrini olumsuz etkilemektedir. Barsakda bulunan sinir ve kasların uyumsuzluğu sonucu iletim mekanizmasındaki aksaklıklar irritabl barsak sendromu nun temel etkenidir. Barsakların uyumsuz çalışması dışkı atmını zorlaştırmakta ve bir çok yakınmaya sebep olmaktadır.

spastik kolon belirtileri nelerdir

Spastik kolon belirtileri

  • Adet ağrısı
  • Cinsel ilişki sırasında ağrı
  • Sırt- baş ağrısı
  • Yorgunluk – halsizlik
  • Sinirlilik hali

irritabl barsak sendromu  sindirim sistemindeki belirtileri;

  • Karın ağrısı
  • Şişkinlik
  • Gaz şikayetleri
  • Dışkılamada değişiklikler

Her iki cinsiyetinde şikayetçi olduğu irritabl barsak sendromu hakkında yapılan araştırmalar sonucunda kadınlarda daha çok görüldüğü bulunmuştur. Daha çok 13-49 yaş aralığında görülür ve duygusal sorunlar, stres, besin hassasiyeti, bazı hastalıklar ve bazı ilaçlar sebebiyle olabilir.

Ülkemizde görülme sıklığı Dünya genelindeki sıklığa paralel olarak %6,3-19 arasındadır. Ortalama her 10 kişide bir irritabl barsak  sendromu görülmektedir.

Amerika Birleşik Devletleri’nde yapılan bir araştırmaya göre irritabl barsak sendromu işe gidememe sebepleri arasında 2. Sırada yer almıştır. 1. Sırada ise soğuk algınlığı vardır.

ibs beslenme posa

Spastik Kolon Beslenme tedavisi

Spastik Kolon hastalarında diyare (ishal) veya konstipasyon (kabızlık) durumu gözlemlenmektedir. Beslenme düzeni kurgularken öncelikle bu durum göz önüne alınmalıdır. Bu bağlamda diyet düzenlenirken;

İshal varsa ——Az posalı diyet

Kabızlık varsa—–Bol posalı diyet

Hem ishal hem de kabızlık varsa—— Az posalı diyet + 20 gr kepek şeklinde yol izlenebilir.

Şikayeti artıran besinler;

  • Süt
  • Peynir
  • Mısır
  • Kahve 
  • Yumurta
  • Çay
  • Narenciye

IBS hastalarının dikkat etmesi gereken bazı konular;

  • Besinlerinizi sık aralıklarla az az tüketmelisiniz.
  • Öğünlerinizi düzenli olarak tüketmeye özen göstermelisiniz.
  • Günde yaklaşık 2-2,5 litre su tüketmelisiniz.
  • Sigara ve alkolden uzak durmalısınız.
  • Günlük egzersiz yapmalısınız.( bunlar ; yürüyüş, bisiklet sürme, aeorobik egzersizler olabilir.)
  • Mümkün olduğunca stresten uzak durmalısınız. Bunun için size yardımcı olacak yoga, meditasyon vs. deneyebilirsiniz.
  • Gaz yapıcı besinlerden uzak durmalısınız.
  • Acı baharatlardan uzak durmalısınız.
  • Paketli gıdalar yerine doğal olanları tercih etmeye çalışmalısınız.
  • Yemeklerinizi yavaş yavaş yemeli besinleri çok çiğnemelisiniz.
  • Bazı tatlandırıcılar ve fazla miktarda fruktoz emilim problemlerine neden olarak yakınmaları arttırabilir.

IBS rahatsızlıklarının azalmasına yardımcı olabilecek besinler;

  • Meyve- sebze ( narenciye hariç)
  • Bitki çayları( rezene , nane, papatya vs.)
  • Kepekli pirinç, pirinç unu
  • Su
  • Kefir , probiyotik yoğurtlar
  • Tavuk, balık
  • Patates, patates unu

Bunlar dışında yemeklerinizi haşlama, fırınlama , buğulama gibi yöntemlerle pişirmeniz de hastalık belirtilerinizin azalmasını sağlayacaktır. Sağlıklı beslenme her hastalıkta olduğu gibi spastik kolonda da en önemli tedavi yöntemidir.

Diyet tedavisinin yanında doktorunuzun tavsiye ettiği ilaçları kullanmayı da ihmal etmemelisiniz.

Spastik Kolon (İrritabl Barsak Sendromu) ve Beslenme konusunda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız!

Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Beslenme Rehberim editörleri tarafından derlenmiş Ateroskleroz (Damar Sertliği) Nedir, Belirtileri, Tedavisi başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.


1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (2 Kişi oy verdi, 5 üzerinden ortalama puan: 4,50. Bu yazıya oy vermek ister misiniz?)
Loading...

Henüz Yorum Yapılmamış

Bir yorum yaz