Hamilelikte Beslenme
Hamilelik süresince fizyolojik gereksinimleri sağlamak ve vücudun depolarını korumak için sağlıklı beslenmek gerekir. Ayrıca bebeğin...
Vejetaryen beslenme; kişinin beslenme programında ağırlıklı olarak veya tamamen bitkisel kaynaklı besinleri bulundurma, hayvansal kaynaklı...
Halk arasında ‘alkol’ diye adlandırılan “etil alkol” ya da etil alkol içeren içecekler keyif verici...
Sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek için gebelik sürecinin çok önemli bir yeri vardır. Hamilelik süreci...
Çocuklarda Beslenme
Bebeklik ve çocukluk döneminde büyüme ve gelişme, yaşamın diğer dönemlerine göre daha hızlıdır. Bu dönemdeki...
İlk olarak iştah kavramını tanımlayacak olursak iştah, bir besinin isteyerek ve keyif alarak yenilmesidir. İştahsızlık...
Bebekler için büyümenin en hızlı ve verimli olduğu dönem 0-2 yaş aralığıdır. Bu zaman zarfında...
Doğru emzirme teknikleri bir çok annenin yanlış bildiği ve geleneksel yaklaşımlardan uzak, hem anne hemde...
Hesaplamalar
Hastalıklar ve Beslenme
Yemek sonrası halsizlik ve elde ayakta titremelerde kendini belli eden postprandial hipoglisemi toplumda sıkça gözlenen önemli bir hastalıktır. Kontrol edilmemesi vücutta ciddi zararlara yol açabilmektedir ancak iyi bir izlem ve tedavi ile bu durumu atlatmak veya idame ettirmek gayet kolaydır. Bu...
Yağlar, vücudumuzda trigliserit, kolesterol ve serbest yağ asidi olarak üç formda bulunur. Bu yazımızda saydığımız 3 formdan ‘trigliserit’ in beslenme ile nasıl değişiklik gösterdiği ve yüksek trigliserit seviyelerinin hangi besinler ile hangi yaşam tarzı değişiklikleri trigliserit nasıl düşürülür sorusuna yanıt...
Bir çok kisinin şikayetçi olduğu mide kasılmaları uzun dönemde yaşam kalitesini düşürmekte ve beslenme düzenine olumsuz etki ederek yeterli ve dengeli beslenmeyi engellemektedir. Mide spazmı olarak adlandırılan bu durumun beslenme düzeni ev tüketilen besinlerin çeşitleri ile önemli ilişkisi mevcuttur. Bu...
Sağlıklı yaşamın temel şartı olan beslenmenin uzun süre sağlanamaması durumunda ortaya çıkan refeeding Sendromu yani diğer adıyla yeniden beslenme sendromu sağlığı tehdit eden önemli bir durumdur. Erken tanı ve detaylı klinik izlem ile ortadan kaldırılabilen bu sendrom, kontrol edilememesi halinde...
Büyüme ve gelişmenin maksimum olması ve kaliteli bir yaşam sürmek için sağlıklı beslenmek gerekir. Metabolik ve kimyasal yollarla besinler kullanılır. Vücut tarafından besinlerin kullanılması enzimlerin katalize ettiği karmaşık olaylar ile gerçekleşir. Ancak  genetik bozukluk sonucu enzim eksikliğinden veya yokluğundan kaynaklanan...
Günümüzde yaygın olan gastrit hastalığı insanların günlük yaşam kalitelerini büyük ölçüde etkilemektedir. Fast food beslenme , hazır yiyeceklere ve paketli gıdalara olan ilgi ve aşırı ilaç tüketimi birçok mide hastalığı gibi gastrit oluşumuna neden olmaktadır. Bu yazımızda gastrit diyeti beslenme...
Bakır, insan beslenmesinde önemli yere sahip olan bir eser elementtir. Öyle ki bakırın, birçok enzimin yapısına katılmasından ötürü insan beslenmesinde elzem sayılması 1875 yılına kadar dayanmaktadır. Bu yazımızda bakırın vücudumuzdaki işlevleri, eksikliğinde ortaya çıkabilecek belirtiler, bakır eksikliği görülmesi durumunda izleyeceğimiz...
Beslenme; büyüme, gelişme, yaşamın sürdürülmesi ve sağlığın korunması için besinlerin yeterli ve dengeli bir şekilde tüketilmesidir. Tüketilen besinlerin vücutta kullanılabilir hale gelmesi için kimyasal tepkime adı verilen çok sayıda olayın gerçekleşmesi gerekir. Bu kimyasal tepkimelerin tümüne metabolizma denir. Kimyasal tepkimeler,...
Metabolik sendrom tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalık riskini arttıran metabolik orijinli risk faktörleri olarak tanımlanır, kan şekeri yüksekliğiyle karakterize bir durumdur. Metabolik sendromun oluşmasına neden olan en büyük risk faktörleri ise obezite ve insülin direncidir. İnsülin direnci metabolik sendromun...
Besin ögelerinden olan protein; vücudumuzda önemli görevleri üstlenmekle beraber bizim için vazgeçilmez besin ögesidir. Gerek yapıya katılması gerek büyüme-gelişmede vazgeçilmez olduğu kadar bazı bireyler için aynı şeyi söylemek mümkün değildir. Proteinlerin yapı taşı olan aminoasitlerin vücudumuzdaki metabolizmasında bozukluk yaşandığında bazı...
Zayıflama ve Diyet
Obezite vücutta yağ dokusunun normalden fazla birikimiyle ortaya çıkan bir hastalıktır. Yanlış beslenme alışkanlıkları ve...
Gün geçmiyor ki yeni bir popüler  beslenme programı çıkmasın. Kan gruplarına göre beslenme de son zamanlarda...
Kilo sorunu yaşayan kişilerin birçoğu hızlı bir şekilde kilo vermenin yollarını ararlar. Halk arasında yaygınlaşan...
Ketojenik Diyetin Tarihçesi  Ketojenik diyet 1911 yılında Fransız Doktorlar Guelpa ve Marie’nin kullanımı ile medikal...
Alışkanlık haline gelmiş olan kötü beslenme, hareketsiz bir yaşam, stres ve metabolik hastalıklar bedenimizde fazla...
Şişman anlamına gelen ‘Obese’ kelimesi Latince ‘Obesus’ kelimesinden türeyen bir isim olarak ‘çok yemek yiyen’...
Sağlıklı Beslenme – Beslenme Rehberim
 

Sağlığın korunması ve geliştirilmesi ancak sağlıklı beslenme ile mümkündür.Bu sebeple beslenme ve diyet konuları günden güne insanların daha fazla ilgisini çekmektedir. Sağlıklı beslenmeyi öğrenmek amacıyla araştırmalar yapan kullanıcılar medya organlarında diyetisyen olmayan kişilerle karşılaşmakta, bu kişilerden edindikleri hatalı bilgileri yaşamlarına uyarlayarak sağlıksız beslenme alışkanlıkları geliştirmektedir. Bu bağlamda bizler kişilere en doğru bilgileri vermeyi ve sağlıklı beslenme ilkelerini öğretmeyi kendine amaç edinmiş kişiler olarak web dünyasında önemli bir yer edinme çabası içerisindeyiz. Beslenmerehberim.net sitemizde, sadece diyetisyen ve stajyer diyetisyenler tarafından sağlıklı beslenme önerileri yer almaktadır.Bizi diğer sitelerden ayıran en önemli fark budur.