Hamilelikte Beslenme
Vejetaryen beslenme; kişinin beslenme programında ağırlıklı olarak veya tamamen bitkisel kaynaklı besinleri bulundurma, hayvansal kaynaklı...
Halk arasında ‘alkol’ diye adlandırılan “etil alkol” ya da etil alkol içeren içecekler keyif verici...
Sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek için gebelik sürecinin çok önemli bir yeri vardır. Hamilelik süreci...
Çocukların sağlıklı olarak dünyaya gelmesi için annelerin gebelik ve gebelik sonrası döneminde,  fetal gelişme, süt...
Çocuklarda Beslenme
Bebekler için büyümenin en hızlı ve verimli olduğu dönem 0-2 yaş aralığıdır. Bu zaman zarfında...
Doğru emzirme teknikleri bir çok annenin yanlış bildiği ve geleneksel yaklaşımlardan uzak, hem anne hemde...
Çocukluk çağı, beslenme alışkanlıklarının şekillendiği önemli bir süreçtir. Bu yüzden çocukluk çağında hatalı beslenme alışanlıkları...
Beslenmeyi, sakın açlığımızı bastırmak veya karnımızı doyurmak olarak algılamayın. Beslenme; insanın büyüme, gelişme, sağlıklı ve...
Hesaplamalar
Hastalıklar ve Beslenme
Büyüme ve gelişmenin maksimum olması ve kaliteli bir yaşam sürmek için sağlıklı beslenmek gerekir. Metabolik ve kimyasal yollarla besinler kullanılır. Vücut tarafından besinlerin kullanılması enzimlerin katalize ettiği karmaşık olaylar ile gerçekleşir. Ancak  genetik bozukluk sonucu enzim eksikliğinden veya yokluğundan kaynaklanan...
Günümüzde yaygın olan gastrit hastalığı insanların günlük yaşam kalitelerini büyük ölçüde etkilemektedir. Fast food beslenme , hazır yiyeceklere ve paketli gıdalara olan ilgi ve aşırı ilaç tüketimi birçok mide hastalığı gibi gastrit oluşumuna neden olmaktadır. Bu yazımızda gastrit diyeti beslenme...
Bakır, insan beslenmesinde önemli yere sahip olan bir eser elementtir. Öyle ki bakırın, birçok enzimin yapısına katılmasından ötürü insan beslenmesinde elzem sayılması 1875 yılına kadar dayanmaktadır. Bu yazımızda bakırın vücudumuzdaki işlevleri, eksikliğinde ortaya çıkabilecek belirtiler, bakır eksikliği görülmesi durumunda izleyeceğimiz...
Beslenme; büyüme, gelişme, yaşamın sürdürülmesi ve sağlığın korunması için besinlerin yeterli ve dengeli bir şekilde tüketilmesidir. Tüketilen besinlerin vücutta kullanılabilir hale gelmesi için kimyasal tepkime adı verilen çok sayıda olayın gerçekleşmesi gerekir. Bu kimyasal tepkimelerin tümüne metabolizma denir. Kimyasal tepkimeler,...
Metabolik sendrom tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalık riskini arttıran metabolik orijinli risk faktörleri olarak tanımlanır, kan şekeri yüksekliğiyle karakterize bir durumdur. Metabolik sendromun oluşmasına neden olan en büyük risk faktörleri ise obezite ve insülin direncidir. İnsülin direnci metabolik sendromun...
Besin ögelerinden olan protein; vücudumuzda önemli görevleri üstlenmekle beraber bizim için vazgeçilmez besin ögesidir. Gerek yapıya katılması gerek büyüme-gelişmede vazgeçilmez olduğu kadar bazı bireyler için aynı şeyi söylemek mümkün değildir. Proteinlerin yapı taşı olan aminoasitlerin vücudumuzdaki metabolizmasında bozukluk yaşandığında bazı...
Kalp ve damar hastalıkları deyince şüphesiz ilk akla gelen hastalık yüksek kolesteroldür. Normalde vücudumuzda belirli seviyelerde bulunan bu lipitler, kalıtsal ve çevresel bir çok faktörden etkilenerek yüksek düzeylere çıkabilmekte, başta damar sertliği ve buna bağlı olarak kalp krizleri olmak üzere...
Spastik Kolon diğer adıyla  irritabl barsak sendromu (IBS) sindirim sisteminin en çok karşılaşılan rahatsızlıklarından birisidir. Spastik kolon kalın bağırsakta görülen işlev bozukluğudur. Bağırsakdaki kaslar zaman zaman sık kasılmalarla ishale sebep olurken ; zaman zaman da yavaşlayan kasılmalarla kabızlığa sebep olmaktadır. Bu düzensiz kasılmaların...
Ateroskleroz daha yaygın adıyla damar sertliği, gerekli önem verilmediğinde yaşamı tehdit eden bu sebeple sürekli kontrol altında tutulması gereken önemli bir kardiyovasküler hastalıktır. Tedavi edilmediği taktirde kalp krizi başta olmak üzere bir çok sağlık sorununa sebep olabilecek bu hastalığın önlenmesinde...
Diyaliz hastalarında beslenme böbrek hastalığının ilerlemesi ve tedavisinde çok önemli bir yere sahiptir. Kanın zararlı maddelerden arındırılmasında zorluk çeken bu hastaların beslenme düzenleri, böbrekleri yormayacak ve kolay tolere edilebilecek şekilde ayarlanmalıdır. Bu yazımızda diyaliz ve çeşitlerinden kısaca bahsedip hemodiyaliz ve...
Zayıflama ve Diyet
Ketojenik Diyetin Tarihçesi  Ketojenik diyet 1911 yılında Fransız Doktorlar Guelpa ve Marie’nin kullanımı ile medikal...
Alışkanlık haline gelmiş olan kötü beslenme, hareketsiz bir yaşam, stres ve metabolik hastalıklar bedenimizde fazla...
Şişman anlamına gelen ‘Obese’ kelimesi Latince ‘Obesus’ kelimesinden türeyen bir isim olarak ‘çok yemek yiyen’...
Obezite bütün toplumlarda yaygın olarak görülen; genetik, çevresel, ve davranışsal nedenlerle ortaya çıkan bir hastalıktır. ...
Obezitenin artışı, kalp damar hastalıkları ve diyabet gibi rahatsızlıklardan dolayı günümüz insanları diyet ürünlerine yönelmişlerdir....
Aynanın karşısına geçtiğinizde gördüğünüz görüntüden hoşnut değilseniz, uzun zamandır giymediğiniz kıyafeti giyerken zorlanıyor ve bunun...
Sağlıklı Beslenme – Beslenme Rehberim
 

Sağlığın korunması ve geliştirilmesi ancak sağlıklı beslenme ile mümkündür.Bu sebeple beslenme ve diyet konuları günden güne insanların daha fazla ilgisini çekmektedir. Sağlıklı beslenmeyi öğrenmek amacıyla araştırmalar yapan kullanıcılar medya organlarında diyetisyen olmayan kişilerle karşılaşmakta, bu kişilerden edindikleri hatalı bilgileri yaşamlarına uyarlayarak sağlıksız beslenme alışkanlıkları geliştirmektedir. Bu bağlamda bizler kişilere en doğru bilgileri vermeyi ve sağlıklı beslenme ilkelerini öğretmeyi kendine amaç edinmiş kişiler olarak web dünyasında önemli bir yer edinme çabası içerisindeyiz. Beslenmerehberim.net sitemizde, sadece diyetisyen ve stajyer diyetisyenler tarafından sağlıklı beslenme önerileri yer almaktadır.Bizi diğer sitelerden ayıran en önemli fark budur.