Hamilelikte Beslenme
Sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek için gebelik sürecinin çok önemli bir yeri vardır. Hamilelik süreci...
Çocukların sağlıklı olarak dünyaya gelmesi için annelerin gebelik ve gebelik sonrası döneminde,  fetal gelişme, süt...
Hamilelik döneminde beslenme hem anne hem bebek için çok önemlidir. Annenin hamilelik döneminde yeterli ve...
Doğru emzirme teknikleri bir çok annenin yanlış bildiği ve geleneksel yaklaşımlardan uzak, hem anne hemde...
Çocuklarda Beslenme
Bebekler için büyümenin en hızlı ve verimli olduğu dönem 0-2 yaş aralığıdır. Bu zaman zarfında...
Doğru emzirme teknikleri bir çok annenin yanlış bildiği ve geleneksel yaklaşımlardan uzak, hem anne hemde...
Çocukluk çağı, beslenme alışkanlıklarının şekillendiği önemli bir süreçtir. Bu yüzden çocukluk çağında hatalı beslenme alışanlıkları...
Beslenmeyi, sakın açlığımızı bastırmak veya karnımızı doyurmak olarak algılamayın. Beslenme; insanın büyüme, gelişme, sağlıklı ve...
Hesaplamalar
Hastalıklar ve Beslenme
Günümüzde yaygın olan gastrit hastalığı insanların günlük yaşam kalitelerini büyük ölçüde etkilemektedir. Fast food beslenme , hazır yiyeceklere ve paketli gıdalara olan ilgi ve aşırı ilaç tüketimi birçok mide hastalığı gibi gastrit oluşumuna neden olmaktadır. Bu yazımızda gastrit diyeti beslenme...
Bakır, insan beslenmesinde önemli yere sahip olan bir eser elementtir. Öyle ki bakırın, birçok enzimin yapısına katılmasından ötürü insan beslenmesinde elzem sayılması 1875 yılına kadar dayanmaktadır. Bu yazımızda bakırın vücudumuzdaki işlevleri, eksikliğinde ortaya çıkabilecek belirtiler, bakır eksikliği görülmesi durumunda izleyeceğimiz...
Beslenme; büyüme, gelişme, yaşamın sürdürülmesi ve sağlığın korunması için besinlerin yeterli ve dengeli bir şekilde tüketilmesidir. Tüketilen besinlerin vücutta kullanılabilir hale gelmesi için kimyasal tepkime adı verilen çok sayıda olayın gerçekleşmesi gerekir. Bu kimyasal tepkimelerin tümüne metabolizma denir. Kimyasal tepkimeler,...
Metabolik sendrom tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalık riskini arttıran metabolik orijinli risk faktörleri olarak tanımlanır, kan şekeri yüksekliğiyle karakterize bir durumdur. Metabolik sendromun oluşmasına neden olan en büyük risk faktörleri ise obezite ve insülin direncidir. İnsülin direnci metabolik sendromun...
Besin ögelerinden olan protein; vücudumuzda önemli görevleri üstlenmekle beraber bizim için vazgeçilmez besin ögesidir. Gerek yapıya katılması gerek büyüme-gelişmede vazgeçilmez olduğu kadar bazı bireyler için aynı şeyi söylemek mümkün değildir. Proteinlerin yapı taşı olan aminoasitlerin vücudumuzdaki metabolizmasında bozukluk yaşandığında bazı...
Kalp ve damar hastalıkları deyince şüphesiz ilk akla gelen hastalık yüksek kolesteroldür. Normalde vücudumuzda belirli seviyelerde bulunan bu lipitler, kalıtsal ve çevresel bir çok faktörden etkilenerek yüksek düzeylere çıkabilmekte, başta damar sertliği ve buna bağlı olarak kalp krizleri olmak üzere...
Spastik Kolon diğer adıyla  irritabl barsak sendromu (IBS) sindirim sisteminin en çok karşılaşılan rahatsızlıklarından birisidir. Spastik kolon kalın bağırsakta görülen işlev bozukluğudur. Bağırsakdaki kaslar zaman zaman sık kasılmalarla ishale sebep olurken ; zaman zaman da yavaşlayan kasılmalarla kabızlığa sebep olmaktadır. Bu düzensiz kasılmaların...
Ateroskleroz daha yaygın adıyla damar sertliği, gerekli önem verilmediğinde yaşamı tehdit eden bu sebeple sürekli kontrol altında tutulması gereken önemli bir kardiyovasküler hastalıktır. Tedavi edilmediği taktirde kalp krizi başta olmak üzere bir çok sağlık sorununa sebep olabilecek bu hastalığın önlenmesinde...
Diyaliz hastalarında beslenme böbrek hastalığının ilerlemesi ve tedavisinde çok önemli bir yere sahiptir. Kanın zararlı maddelerden arındırılmasında zorluk çeken bu hastaların beslenme düzenleri, böbrekleri yormayacak ve kolay tolere edilebilecek şekilde ayarlanmalıdır. Bu yazımızda diyaliz ve çeşitlerinden kısaca bahsedip hemodiyaliz ve...
Gut hastalığı, diğer adıyla damla hastalığı, eklem bölgelerindeki iltihaplanmalar ile yaşam standartlarını düşüren ve beslenme ile yakından ilgili önemli bir hastalıktır. Bu yazımızda hastalığın tanımı, belirtileri ve beslenme tedavisinden bahsedeceğiz Gut hastalığı Nedir? (Damla Hastalığı) Gut  bazı eklemlerde ağrı, kızarıklık...
Zayıflama ve Diyet
Şişman anlamına gelen ‘Obese’ kelimesi Latince ‘Obesus’ kelimesinden türeyen bir isim olarak ‘çok yemek yiyen’...
Obezite bütün toplumlarda yaygın olarak görülen; genetik, çevresel, ve davranışsal nedenlerle ortaya çıkan bir hastalıktır. ...
Obezitenin artışı, kalp damar hastalıkları ve diyabet gibi rahatsızlıklardan dolayı günümüz insanları diyet ürünlerine yönelmişlerdir....
Aynanın karşısına geçtiğinizde gördüğünüz görüntüden hoşnut değilseniz, uzun zamandır giymediğiniz kıyafeti giyerken zorlanıyor ve bunun...
Atkins diyeti, protein içeriği yüksek en meşhur diyetlerden biridir. Yüksek proteinli diyetlerin atası olan atkins...
Sosyal  medya ve televizyonlarda belki de en çok yer alan diyetlerden biri olan Karatay Diyeti,...
Sağlıklı Beslenme – Beslenme Rehberim
 

Sağlığın korunması ve geliştirilmesi ancak sağlıklı beslenme ile mümkündür.Bu sebeple beslenme ve diyet konuları günden güne insanların daha fazla ilgisini çekmektedir. Sağlıklı beslenmeyi öğrenmek amacıyla araştırmalar yapan kullanıcılar medya organlarında diyetisyen olmayan kişilerle karşılaşmakta, bu kişilerden edindikleri hatalı bilgileri yaşamlarına uyarlayarak sağlıksız beslenme alışkanlıkları geliştirmektedir. Bu bağlamda bizler kişilere en doğru bilgileri vermeyi ve sağlıklı beslenme ilkelerini öğretmeyi kendine amaç edinmiş kişiler olarak web dünyasında önemli bir yer edinme çabası içerisindeyiz. Beslenmerehberim.net sitemizde, sadece diyetisyen ve stajyer diyetisyenler tarafından sağlıklı beslenme önerileri yer almaktadır.Bizi diğer sitelerden ayıran en önemli fark budur.